健身和伸展
整天久坐，精神不振，容易肌肉痠痛、關節受傷…
在職人士，長時間坐着、工作或學習的常見癥狀。
不活躍就如吸煙及缺乏運動同樣地危險，可導致心血管疾病，甚至精神問題。
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1. 伸展及運動可以改善體適能及精神健康。
2. 透過你自選的地點，辨公室或線上訓練輕鬆掌握我們的動作。
3. 專業的教練致力令您充滿活力、感覺健康及煥然一新。
獨特性
1. 針對個人需要訂制訓練課程。
2. 可個人授課、小班教學、小組或線上授課。
3. 每節內容包括熱身、伸展運動(肌肉及關節)、耐力訓練和緩和運動。